Κέντρο Αυτογνωσίας Γνωριμιών & Σχέσεων
Life Style & Love Union Academy
Ξεκίνα σήμερα
Αν το πούμε απλά, το «να αρχίσεις σήμερα» σημαίνει ότι η καλύτερη στιγμή για αλλαγές δεν θα έρθει ποτέ μόνη της.
Νόημα της ιδέας:
Αν περιμένεις «ιδανικές συνθήκες», στην πραγματικότητα δεν θα ξεκινήσεις ποτέ.
Μικρά βήματα από σήμερα κιόλας βάζουν σε κίνηση την αλλαγή.
Ακόμα και 5 λεπτά δράσης αξίζουν περισσότερο από ώρες σκέψεων.
Πρακτική «σήμερα, όχι αύριο»:
Διάλεξε έναν τομέα (υγεία, δουλειά, σχέσεις, συνήθειες).
Ρώτησε τον εαυτό σου: «Ποιο είναι το πιο μικρό πράγμα που μπορώ να κάνω σήμερα;»
περπάτημα 10 λεπτών,
ένα τηλεφώνημα σε σημαντικό πρόσωπο,
μάζεμα του γραφείου,
διάβασμα 2 σελίδων από ένα βιβλίο.
Κάν’ το αμέσως, χωρίς αναβολή.
Checklist «Μικρό βήμα σήμερα»
Τομέας υγείας – έκανα κάτι για το σώμα μου;☐ Περπάτησα τουλάχιστον 10 λεπτά☐ Ήπια αρκετό νερό☐ Έφαγα κάτι υγιεινό
Τομέας σχέσεων – έκανα κάτι γ ια τους κοντινούς μου;☐ Είπα «ευχαριστώ» ή στήριξα κάποιον☐ Πήρα τηλέφωνο/έστειλα μήνυμα σε κάποιον σημαντικό☐ Πέρασα χρόνο με τους δικούς μου χωρίς τηλέφωνο
Τομέας εξέλιξης – έκανα κάτι για την ανάπτυξή μου;☐ Διάβασα τουλάχιστον 2 σελίδες βιβλίου☐ Έμαθα κάτι καινούργιο☐ Έκανα ένα μικρό βήμα προς τον στόχο μου
Αρκεί ένα σε κάθε τομέα για να θεωρήσεις τη μέρα σου κερδισμένη. Ορίστε μια καθημερινή εκδοχή σε πίνακα για 7 μέρες, όπου μπορείς να σημειώνεις :
Μίνι Checklist «Μικρό βήμα κάθε μέρα»
Τομέας / Μέρα | Δευ | Τρι | Τετ | Πεμ | Παρ | Σαβ | Κυρ |
Υγεία – Έκανα κάτι μικρό για το σώμα μου; | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
Σχέσεις – Έδειξα ενδιαφέρον/στήριξη σε κάποιον; | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
Εξέλιξη – Έμαθα/έκανα κάτι που με φέρνει πιο κοντά στον στόχο μου; | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
Στο τέλος της εβδομάδας μπορείς να δεις με μια ματιά πόσο σταθερά κινείσαι και σε ποιους τομείς χρειάζεται περισσότερη προσοχή.